Fühlen Sie sich abgeschlagen und motivationslos? Lesen Sie diesen Ratgeber am besten sofort, denn hier wird Ihnen erklärt was hinter der Abgeschlagenheit steckt. Erschöpfung ist ein Anzeichen, dass der Körper ein Problem hat.
Erschöpfung ist nach einer Belastung durchaus normal. Folgt nach der Anstrengung eine Erholungsphase, wird sich die Belastung wieder regenerieren. Sollte das nicht der Fall sein, dann ist es ratsam die Erschöpfung ernst zu nehmen.
Abgeschlagenheit und Erschöpfung-wie äußert sich das?
Momente der Erschöpfung sind durchaus ein Problem, vor allem dann, wenn sie nicht wieder verschwinden mögen. Oftmals reicht ein erholsamer Schlaf oder ein Spaziergang an der frischen Luft. Bringt das keinen Erfolg mehr, sollten Sie handeln. Es kann durchaus sein, dass die Erschöpfung zu einer chronischen Erkrankung wird.
Ist die Abgeschlagenheit ein Dauerzustand, muss jeder handeln und sich schleunigst einen Arzt suchen oder eine Möglichkeit der alternativen Erholung. Signalisieren Körper und Geist eine Erschöpfung kommt es irgendwann zu einem Totalausfall. Folgende Symptome sind deutlich für eine Abgeschlagenheit und Erschöpfung:
- Müdigkeit
- Abgeschlagenheit
- Schwächegefühl
- Schlafstörungen
- Zähneknirschen
- Antriebsschwäche
- Verspannungen im Nacken
- Magenverstimmungen und Verdauungsprobleme
- Schwindel
- Tinnitus
- Flache Atmung
Haben Sie eines dieser Anzeichen und Symptome?
Wie entsteht Abgeschlagenheit und Erschöpfung?
Normalerweise verfügt ein Mensch über ausreichend Energiereserven, um eine herausfordernde Zeit zu überstehen. Schaffen Sie es nicht diese Reserven wieder aufzubauen, wird es eine gravierende Entwicklung geben. Sie werden die Erschöpfung einladen und vermutlich im Alltag spüren. Erschöpfung entsteht also, wenn Sie es nicht bemerken und immer mehr Energie vom Körper verlangen, ohne diese Energie wieder aufzuladen. Permanente Müdigkeit und Schwäche sind das Ergebnis.
Abgeschlagenheit ist nur ein Thema. Befinden Sie sich erst in einer solchen Situation, wird es an der Zeit zu handeln. Doch Ihnen wird vielleicht aufgefallen sein, dass die Kraft dazu fehlt.
Welche Ursachen sind bekannt?
Welche Ursachen sind für die Abgeschlagenheit vorhanden? Wo kommt die Erschöpfung täglich her. Bekannt ist das ein gewisser Alltagsstress diese Empfindung hervorruft. Auch ein Vitaminmangel kann der Auslöser sein. Schlafmangel und ein gestörter Schlafrhythmus können die Ursachen sein.
Sollten Sie zusätzlich ein Problem mit der Schilddrüse haben, kann auch das die Erschöpfung hervorrufen. Schwierige Lebensphasen ( Trauer, Trennungen. Verluste jeder Art) lösen die Erschöpfung ebenso aus.
Um eine genaue Erklärung für die Erschöpfung zu finden müssen Sie lediglich einen Arzt kontaktieren. Dieser kann Ihnen helfen, durch Blutuntersuchungen oder andere Diagnoseverfahren.
Was tun bei Erschöpfung?
Es klingt fast zu einfach, doch die einfache Erholung und Ruhe kann dazu beitragen die Erschöpfung zu beheben. Was tun bei Erschöpfung ist also die Frage, die mit Ruhe und ausreichend Licht beantwortet werden kann.
Versuchen Sie auf Ihren Körper zu hören. Wann signalisiert er Ihnen Stress, Unruhe und zu wenig Schlaf. Ihr Tagesablauf sollte so gestaltet sein, dass ausreichend Pausen eingeplant sind und ein ausgiebiger Schlaf. Eine gesunde Ernährung ist ebenso wichtig. Wenn Sie lernen sich auf Ihren Körper zu verlassen, kann die Erschöpfung schnell behoben werden. Mit ausreichend Vitaminen ist die Abgeschlagenheit schnell Geschichte. Sollte das nicht helfen, ist es notwendig den Arzt zu besuchen, um eine genaue Diagnose zu stellen.
